Fondant au chocolat
Ingrédients: - 2 oeufs omega 3 - 50gr de purée de courgette - 100gr de beurre de printemps - 35gr de sucre rapadura - 100gr de chocolat à...
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sophiemasset01
- 28 nov. 2021
- 1 Min
Mini pizzas de courgettes pour l'apéritif
Ingrédients: - 2 courgettes - 2 tomates - 4 càs de pignons de pin - Huile d'olive - Quelques olives noires - Quelques câpres - Thym frais...
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sophiemasset01
- 4 nov. 2021
- 1 Min
Gâteau au chocolat pour se faire plaisir!
Ingrédients: - 35gr de sucre rapadura - 125 gr de farine bio T80 ou farine de riz ou farine châtaignes-riz - Poudre de vanille - Un demi...
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sophiemasset01
- 31 oct. 2021
- 1 Min
Couscous au potimarron et quinoa
Ingrédients: - 120gr de quinoa - 200gr de pois chiches (cuits et surgelés) - 450gr de potimarron (cuit et surgelé) - 1 carotte - 1...
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sophiemasset01
- 25 oct. 2021
- 1 Min
Feuilles de chou farcies
Ingrédients: - 1 chou vert - 500gr de riz (végétarien) ou 250gr de riz et 250gr de viande hachée - 4 tomates hachées - 3 oignons hachés -...
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sophiemasset01
- 12 oct. 2021
- 1 Min
Porc pimenté aux pois chiches
Ingédients (3-4 personnes): - 500 gr d'échine de porc - 250 gr de pois chiches - 2 oignons - 3-4 tomates - Huile d'olive - 1piment...
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sophiemasset01
- 12 sept. 2021
- 1 Min
Vinaigrette saine et rapide pour donner du goût à vos salades
Ingrédients: 1 cuillère à café de moutarde artisanale 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique bio Huile d'olive première pression à...
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sophiemasset01
- 25 mai 2021
- 1 Min
Les hamburgers végétariens
Ingrédients (8 portions): - 200gr de pois chiches cuits et égouttés - 200gr de lentilles cuites et égouttées - 200gr de haricots rouges...
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sophiemasset01
- 19 avr. 2021
- 1 Min
Mon goûter préféré
Fruits rouges et oléagineux. Mon goûter préféré, riches en polyphénols :fruits rouges (150gr et oléagineux (une poignée) ou fruits...
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sophiemasset01
- 19 avr. 2021
- 1 Min
Un petit déjeuner de roi
Pour bien commencer la journée Mon petit-déjeuner de roi pour bien commencer la journée, riche en protéines, en bon gras (œufs de filière...
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sophiemasset01
- 19 avr. 2021
- 1 Min
Ma recette de pudding de Chia
Un délice sain et équilibré Petit-déjeuner simple, rapide et efficace. Ma recette de pudding de Chia « cappucino » pour les amoureux du...
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sophiemasset01
- 19 avr. 2021
- 1 Min
Pancakes du dimanche matin
Pour bien réussir des pancakes légers et équilibrés ! Pancakes du dimanche matin sans gluten Ingrédients pour 2 pancakes: - 2 œufs omega...
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