La nutrition en entreprise :
Comment l'alimentation influence la performance de vos collaborateurs
Les habitudes alimentaires ont une influence sur les performances au travail. Adopter une alimentation saine et équilibrée au travail aide à maintenir la vitalité tout au long de la journée et à stimuler la concentration.
Une mauvaise alimentation peut avoir des effets négatifs sur l’état d’esprit, avec des risques d’irritabilité, de dépression ou d’anxiété ou même une perte de créativité.
" Que l’alimentation soit ta première médecine"
- Hippocrate
Chef d’entreprise ou Responsable des ressources humaines, le bien-être au travail et la santé de vos employés font partie de vos préoccupations quotidiennes.
Comment sensibiliser ses employés au bien-manger et ainsi réduire le taux d’absentéisme ?
Comment, grâce à l’alimentation, vous augmentez la productivité et gardez une équipe motivée ?
Les bénéfices d’une alimentation saine, équilibrée, variée au travail, c’est :
1. Un boost de productivité
2. Un esprit d’équipe positif
3. Une harmonie dans les relations
4. Une diminution du stress & de l’absentéisme
5. Une augmentation de la créativité
Envie de tenter l’expérience et créer une image d’entreprise positive et bienveillante ?
Je propose 4 workshops nutrition qui donnent à vos collaborateurs des outils concrets et pratiques
pour prendre soin de leur capital santé au quotidien.
Mon approche est basée sur 2 axes :
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Le modèle méditerranéen, seul modèle qui fait l’objet d’un consensus international et qui a démontré dans la littérature scientifique un effet protecteur sur les maladies de civilisation.
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La chronobiologie nutritionnelle, un concept qui consiste à synchroniser l’alimentation avec les besoins de l’organisme en lui apportant les quantités et les nutriments nécessaires au bon moment. La chronobiologie nutritionnelle stimule les performances et la motivation, le bien-être et assure une qualité de sommeil optimale.
Les thématiques abordées lors des workshops nutrition :
Workshop 1 • Booster sa créativité et sa vitalité en mangeant mieux
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Les grands principes du modèle méditerranéen actualisé pour préserver son capital santé
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Comment composer des menus équilibrés et quels aliments consommer pour garder forme et
vitalité ?
Workshop 2 • Motivation et Performance : choisir les bons aliments pour ne pas avoir le coup de barre d’après repas ?
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La chronobiologie nutritionnelle : consommer les bons aliments aux bons moments pour une vitalité, motivation et concentration au top.
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Comment équilibrer ses différents repas : petit-déjeuner, lunch, goûter et repas du soir pour une journée productive et un sommeil réparateur.
Workshop 3 • Les astuces organisation pour combiner le « mieux manger » et la vie active
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Mes achats
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Mon placard, frigidaire, congélateur
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Mon organisation en cuisine
Workshop 4 • La lecture des étiquettes pour faire les bons choix alimentaires
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Les informations nutritionnelles
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Les ingrédients
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Le Nutriscore et les autres outils pour nous aider
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Les logos et labels
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Les critères de l’ultra-transformation
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Exemples pratiques
Durée
1H30
Formule
Groupe de
20 personnes
Tarif
Sur demande
Workshop 1 • Une alimentation saine, oui ! Et le mode de vie dans tout ça ?
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L’importance de bouger, de lutter contre la sédentarité
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Comment reprendre une activité physique ?
Workshop 2 • Comment booster son sommeil ?
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Conseils pratiques et alimentation adaptée.
Workshop 3 • Pourquoi et comment adopter une alimentation à IG bas ?
Aujourd’hui, nous consommons beaucoup trop de sucre, même parfois sans s’en rendre compte. De plus, ce sucre est souvent raffiné et fait exploser l’index glycémique.
Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, prise de poids... Au fil du temps, c’est alors la porte ouverte aux problèmes de santé : insulino-résistance, risque de diabète de type 2, cancers... Alors comment gérer sa glycémie au quotidien?
Je propose également des workshops sur des thématiques "mode de vie et nutrition"
