Eetgewoonten hebben een invloed op de prestaties op het werk. Gezonde en evenwichtige voeding op het werk helpt om de hele dag vitaal te blijven en de concentratie te bevorderen.
Slechte voeding kan negatieve gevolgen hebben voor de gemoedstoestand, met het risico van prikkelbaarheid, depressie of angst, of zelfs een verlies van creativiteit.
Voeding op de werkplek: hoe beïnvloedt voeding de prestaties van uw werknemers?
"Laat voeding je eerste medicijn zijn"
- Hippocrates
Als bedrijfsdirecteur of Human Resources directeur maken het welzijn op het werk en de gezondheid van uw werknemers deel uit van uw dagelijkse zorgen.
Hoe kunt u uw werknemers bewust maken van gezond eten en zo het ziekteverzuim terugdringen?
Hoe kunt u de productiviteit verhogen en uw team gemotiveerd houden door voeding?
De voordelen van een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding op het werk zijn:
1. Een productiviteitsstimulans
2. Een positieve teamgeest
3. Harmonie in relaties
4. Minder stress en absenteïsme
5. Een toename van creativiteit
Wilt u het proberen en een positief en zorgzaam bedrijfsimago creëren?
Ik bied 4 voedingsworkshops die uw werknemers concrete en praktische tools geven om dagelijks voor hun gezondheid te zorgen.
Mijn benadering is gebaseerd op 2 assen:
-
Het mediterrane model, het enige model waarover een internationale consensus bestaat en waarvan in de wetenschappelijke literatuur is aangetoond dat het een beschermend effect heeft op beschavingsziekten.
-
Nutritionele chronobiologie, een concept dat erin bestaat de voeding af te stemmen op de behoeften van het lichaam door de nodige hoeveelheden en voedingsstoffen op het juiste moment te brengen. Nutritionele chronobiologie optimaliseert de prestaties en de motivatie overdag, het welzijn en garandeert optimale slaapkwaliteit.
The thema's die tijdens de voedingsworkshops aan bod komen:
Workshop 1 • Vitaliteit/energie opwekken door beter te eten
-
De belangrijkste principes van het bijgewerkte mediterrane model voor het behoud van uw gezondheid kapitaal
-
Hoe evenwichtige menu's samen te stellen en welke voedingsmiddelen te eten om fit en vitaal te blijven?
Workshop 2 • Motivatie en prestatie: de juiste voeding kiezen om een dipje na de maaltijd te voorkomen?
-
Nutritionele chronobiologie: het eten van de juiste voedingsmiddelen op de juiste tijdstippen voor een maximale vitaliteit, motivatie en concentratie.
-
Hoe u uw verschillende maaltijden in evenwicht brengt: ontbijt, lunch, tussendoortje en avondeten voor een productieve dag en een rustgevende slaap.
Workshop 3 • Organisatietips om "beter eten" en actief leven te combineren
-
Mijn boodschappen
-
Mijn kast, koelkast en vriezer
-
Mijn keukenorganisatie
Workshop 4 • Etiketten lezen om de juiste voedingskeuzes te maken
-
Voedingswaarde informatie
-
Ingrediënten
-
De Nutriscore en andere hulpmiddelen om je te helpen
-
Logo’s en labels
-
Criteria voor ultraverwerking
-
Praktische voorbeelden
Duur
1,5 Uur
Formule
per groep van
20 personen
Prijs
Op aanvraag
Ik bied ook workshops aan over "lifestyle en voeding"
Workshop 1 • Gezond eten, ja! En hoe zit het met levensstijl?
-
Het belang van bewegen en het bestrijden van een zittende levensstijl
-
Hoe kunnen we weer in beweging komen?
Workshop 2 • Hoe kunnen we onze slaap verbeteren?
-
Praktisch advies en een aangepast dieet.
Workshop 3 • Waarom en hoe een laag GI-dieet volgen?
Tegenwoordig consumeren we veel te veel suiker, soms zelfs zonder het te beseffen. Bovendien is deze suiker vaak geraffineerd, waardoor de glykemische index stijgt.
Wat zijn de symptomen?
Trek, vermoeidheid, acne, gewichtstoename ... Na verloop van tijd zet dit de deur open voor gezondheidsproblemen: insulineresistentie, risico op diabetes type 2, kanker... Dus hoe beheer je je bloedsuikerspiegel op dagelijkse basis?
