Poulet au pesto et petits pois
Bienfaits santé: le repas du soir et plutôt glucidiques que protéiné et à tendance végétarienne pour favoriser un sommeil de qualité....
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sophiemasset01
- 24 mai
- 1 Min
Granola protéiné et sans sucre ajouté
Bienfaits santé: le matin au petit-déjeuner, on mange des protéines et on évite de manger trop sucré pour ne pas avoir le coup de pompe...
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sophiemasset01
- 7 mai
- 1 Min
Salade Libanaise (idéal pour le sportif)
Bienfaits nutrition santé: cette salade est idéale pour le sportif car elle permet de lutter contre les problèmes d'inflammation et de...
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sophiemasset01
- 30 avr.
- 1 Min
Goûter sain: rocher à la noix de coco
Les biscuits/gâteaux des supermarchés sont souvent ultra-transformés et contiennent beaucoup de conservateurs. Voici une idée de goûter...
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sophiemasset01
- 11 avr.
- 1 Min
Ménopause :quels compléments alimentaires pour soulager les principaux symptômes
Article paru dans TEMPO MEDICAL - Mars 2023 - www.medisquare.be La ménopause est une étape physiologique parfois difficile pour la...
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sophiemasset01
- 24 mars
- 1 Min
Gratin de quinoa aux asperges vertes
Bienfaits nutrition santé: ce gratin est un repas du soir idéal sur le plan nutritionnel. Il contient des protéines végétales, des...
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sophiemasset01
- 5 févr.
- 2 Min
Chronobiologie nutritionnelle: des rythmes dans nos assiettes, déterminant pour notre santé?
Article paru dans TEMPO MEDICAL - Janvier 2023 - www.medisquare.be La chronobiologie nutritionnelle consiste à manger certains types...
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sophiemasset01
- 29 janv.
- 1 Min
Croquettes de chou fleur (alimentation IG bas)
Bienfaits nutrition santé: vous souhaitez perdre du poids et/ou prendre soin de votre santé en adoptant une alimentation à IG bas? Vous...
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sophiemasset01
- 11 janv.
- 1 Min
Recette végétarienne: tofu fumé et wok de légumes
Bienfaits nutrition santé: le tofu est un aliment préparé à partir du soja, une légumineuse riche en protéines. En plus d'être une source...
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sophiemasset01
- 29 déc. 2022
- 1 Min
Rétrospectives nutrition 2022
Article paru dans TEMPO MEDICAL - Décembre 2022 - www.medisquare.be Les nouveautés dans le domaine de la nutrition ont été nombreuses en...
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sophiemasset01
- 18 déc. 2022
- 1 Min
Verrines pour les fêtes
Purée de carottes au cumin Ingrédients: environ 2-3 carottes, 1 oignon, 1 pomme-de-terre, cumin, sel et poivre Préparation: faire revenir...
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sophiemasset01
- 29 nov. 2022
- 1 Min
Gratin de tagliatelles aux choux
Bienfaits santé: le soir, il est préférable de prendre un dîner léger à tendance végétarienne pour favoriser le calme et le sommeil. Il...
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sophiemasset01
- 27 nov. 2022
- 1 Min
Brownie moelleux au chocolat noir
Ingrédients: - 200gr de chocolat noir (>70%) - 60gr de sucre de fleur de coco - 125gr de yaourt végétal nature - 50gr de crème de coco -...
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sophiemasset01
- 19 nov. 2022
- 1 Min
Prévention du cancer: quelles recommandations nutritionnelles?
Article paru dans TEMPO MEDICAL - Octobre 2022 - www.medisquare.be Savez-vous que, seuls 5 à 10% des cancers sont dûs à des défauts...
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sophiemasset01
- 16 nov. 2022
- 1 Min
Galettes de courgette au parmesan
Bienfaits santé: cette galette remplace avantageusement les féculents tels que les pâtes, les pommes-de-terre et contribue à réduire l'IG...
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sophiemasset01
- 31 oct. 2022
- 1 Min
Chou vert à la moutarde à l'ancienne
Ingrédients (4 personnes) - 1/2 chou vert - 2 à 3 carottes - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 2 grosses càs de moutarde à l'ancienne - Sel,...
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sophiemasset01
- 25 oct. 2022
- 1 Min
Oeufs cocotte aux épinards et chou kale
Ingrédients (1 personne): - +/- 3 feuilles de chou kale - 50gr d'épinards frais - 1 petit oignon - 2 oeufs - 2 à 3 càs de gruyère ou de...
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sophiemasset01
- 19 oct. 2022
- 1 Min
Une perte de poids saine et durable? Oui, mais comment?
Article paru dans TEMPO MEDICAL - Septembre 2022 - www.medisquare.be Comment faire pour perdre du poids sainement et durablement? Quelles...
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sophiemasset01
- 17 oct. 2022
- 1 Min
Curry de légumes au lait de coco
Ingrédients (4 personnes): - 2 courgettes - 2 navets - 4 carottes - 2 patates douces - 3 échalotes - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 25 cl...
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sophiemasset01
- 9 oct. 2022
- 1 Min
Quinoa de brocolis (Facile, rapide et équilibré)
Bienfaits santé: le quinoa est un aliment santé. Il est riche en fibres, vitamines et minéraux, il est sans gluten, c'est une excellente...
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