Recettes 4/4

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31 oct. 20211 min de lecture

Couscous au potimarron et quinoa

Ingrédients: - 120gr de quinoa - 200gr de pois chiches (cuits et surgelés) - 450gr de potimarron (cuit et surgelé) - 1 carotte - 1...

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25 oct. 20211 min de lecture

Feuilles de chou farcies

Ingrédients: - 1 chou vert - 500gr de riz (végétarien) ou 250gr de riz et 250gr de viande hachée - 4 tomates hachées - 3 oignons hachés -...

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12 oct. 20211 min de lecture

Porc pimenté aux pois chiches

Ingédients (3-4 personnes): - 500 gr d'échine de porc - 250 gr de pois chiches - 2 oignons - 3-4 tomates - Huile d'olive - 1piment...

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12 sept. 20211 min de lecture

Vinaigrette saine et rapide pour donner du goût à vos salades

Ingrédients: 1 cuillère à café de moutarde artisanale 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique bio Huile d'olive première pression à...

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25 mai 20211 min de lecture

Les hamburgers végétariens

Ingrédients (8 portions): - 200gr de pois chiches cuits et égouttés - 200gr de lentilles cuites et égouttées - 200gr de haricots rouges...

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19 avr. 20211 min de lecture

Mon goûter préféré

Fruits rouges et oléagineux. Mon goûter préféré, riches en polyphénols :fruits rouges (150gr et oléagineux (une poignée) ou fruits...

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19 avr. 20211 min de lecture

Un petit déjeuner de roi

Pour bien commencer la journée Mon petit-déjeuner de roi pour bien commencer la journée, riche en protéines, en bon gras (œufs de filière...

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19 avr. 20211 min de lecture

Ma recette de pudding de Chia

Un délice sain et équilibré Petit-déjeuner simple, rapide et efficace. Ma recette de pudding de Chia « cappucino » pour les amoureux du...

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19 avr. 20211 min de lecture

Pancakes du dimanche matin

Pour bien réussir des pancakes légers et équilibrés ! Pancakes du dimanche matin sans gluten Ingrédients pour 2 pancakes: - 2 œufs omega...

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